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작성자 닥터차한의원
제목 우리아이성장 - 군불장대만 같아라!?
작성일자 2011-01-15
조회수 347
 

우리아이성장 - 군불장대만 같아라!?



“군불장대처럼 키만 크다.”라는 말이 있습니다. 군불을 땔 때 쓰는 장대와 같이 키만 큰 사람을 비유하는 말로서, 어떤 용도에 사용할 물건이 너무 커서 도저히 사용할 수 없는 경우를 뜻하는 말입니다. 옛날에는 키가 큰 사람을 구지 부러워하지 않았던 - 혹은 약간 가볍게 여겼던 말들이 많이 있었습니다. 하지만 이런 말들은 정말로 “옛말”이 되었습니다.



외모에 대한 관심이 점점 많아지면서, 키에 대한 관심도는 날로 더욱 커지고 있습니다. “군불장대”같을 지라도, 큰 키로 성장해 주기를 바라는 것이 부모들의 공통된 마음일 것입니다.


성장이란

단지 신장이 증가하는 것뿐만 아니라 신체의 각 기관의 해부학적, 형태학적 크기와 기능이 증가하는 것을 말합니다. 연령의 증가에 따라 신체를 구성하는 장기의 무게 및 크기가 증가하는 과정, 즉 양적으로 증가해가는 과정을 말합니다. 하지만, 일반적으로는 신장의 증가에 국한하는 경우가 많습니다.





연령별 정상성장속도

만나이

1년간 성장속도

비고

출생~만1세

20~30cm

제1발육급증기

만1세~만2세

10~12cm

만3세~사춘기

5~6cm

 

사춘기 전후

9~10cm

제2발육급증기




태생 후부터 생후 2~3세 까지 성장이 급격하게 이루어지는 급성장기가 있고, 생후 2~3세 부터 사춘기까지 완만한 성장을 보이는 기간이 있으며, 사춘기 이후의 제 2급성장기가 있습니다



15~16세 이후는 성장이 급격히 감소하는 시기로 향후 1~2년 사이에 성장이 멈추게 됩니다. 성장판이 닫히는 시기는 보통 남자의 경우 대략 만 16세, 여자의 경우 만 15세 정도로 알려져 있습니다.


한방 성장치료 대상

・1년에 4cm이하의 성장을 보이는 경우

・키와 체중이 하위 3%안에 속하는 경우

・뼈나이가 2년 이상 차이나는 경우

・성장호르몬이 부족한 경우



미래의 예상키 계산법

・남자=(아버지의 키+어머니의 키+13cm)÷2

・여자=(아버지의 키+어머니의 키-13cm)÷2




1) 음식섭취

가장 중요한 원칙은 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민, 지질, 그리고 식이섬유로 분류되는 6대 영양소를 골고루 먹는 것입니다.

연령

좋은 음식

0-5세

철분(조개, 말린 톳, 미꾸라지, 청국장, 소고기 등)이 많은 식품섭취

6-10세

단백질(우유, 계란, 닭 가슴살, 쇠고기 등심, 정어리, 연어, 콩, 두부, 두유 등)이 많은 식품섭취

11-15 세

칼슘(우유, 멸치, 뱅어포, 정어리, 꽁치, 미역, 해조류, 사골 등)의 섭취



2) 운동요법

성장에 좋은 가장 쉽고 효과적인 운동으로 줄넘기를 권하며, 빠르게 걷기, 달리기 등을 권합니다. 중고등학생의 경우 줄넘기는 한번에 200번씩 5회 정도가 좋습니다. 어린이의 경우 줄넘기는 연령에 따라 500회 정도로 권합니다. 물론 아이의 체력과 컨디션을 고려해서 알맞게 조절해야합니다.



3) 수면시간

깊은 수면을 취할 때 성장호르몬이 분비되면서 성장이 촉진됩니다. 일반적으로 밤11시~1시 사이에 분비가 가장 많이 되기 때문에 잠은 10시 이전에 자는 것을 권합니다. 수면시간은 9시간 정도로 권하며, 수면의 질도 매우 중요합니다.



이외에도 긍정적 사고, 마음의 안정, 바른 자세로 생활하는 습관도 매우 중요합니다.

물론, 소아들 각자의 상황에 맞는 적절한 생활지도는 전문가와 상담하여야합니다.

소아성장의 한방치료에는 증상과 체질에 맞는 전문가가 처방한 정확한 한약 처방, 침, 약침, 뜸, 부항요법, 추나요법 등이 있습니다. 또한, 비염, 아토피, 천식, 스트레스 등의 다른 불편함이 있다면 이것을 먼저 치료하는 것이 중요합니다.



끝으로, 우리 아이들이 내려 먹을 것 많은 구척장승에 “가인”(佳人 : 용모가 아름다운 사람)이 되는 것도 중요하지만, 마음이 어질고 착한 “가인”(可人 : 착한 사람)으로 키우는 것이 더욱 중요하다는 것을 생각하는 한 주가 되었으면 합니다. 


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